KELEBIHAN SENAMAN AEROBIK

Senaman Aerobik adalah satu bentuk metabolism yang melibatkan tenaga dalam otot dengan penggunaan oksigen. Ia sukan yang amat menyeronokkan kerana bersukan mengikut rentak musik dan berkumpulan. Selain itu juga, sukan Aerobik ini memberikan banyak kebaikan pada kesihatan seperti menyihatkan jantung, menguatkan otot-otot badan, memberi kecerdasan mental bagi mengurangkan tekanan dan sebagainya.

Senam Aerobik

 

1) JENIS SUKAN YANG MUDAH

Sukan ini sering dilakukan secara latihan yang berterusan dan sangat mudah untuk dilakukan. Langkah-langkahnya berbeza mengikut rentak muzik yang dimainkan dan ia selalunya dilakukan serentak bersama-sama secara berkumpulan. Gaya dan langkah-langkah yang dicetuskan melibatkan pergerakan di bahagian keselurahan anggota badan secara menyeluruh.

2) MEMBAKAR LEMAK

Kelebihan tarian Aerobik yang utama ialah membakar lemak. Walaubagaimanapun, lemak yang terbakar dalam setiap langkah Aerobik yang dilakukan bergantung pada berat badan setiap individu, ketinggian, kelajuan dimana anda melakukan pergerakan, dan rutin kekerapan anda melakukan tarian Aerobik ini. Kadar ukuran lemak yang terbakar pada seseorang individu merujuk kepada HealthStatus.com ialah :

Langkah Aerobik secara perlahan – 68kg Langkah Aerobik  secara laju – 68kg
477 kalori 720 kalori

 

3) BAIK UNTUK KESIHATAN JANTUNG

Senaman ini baik untuk jantung anda. Tambahan pula langkah-langkah Aerobik ini menambahkan kekuatan, fleksibiliti dan daya tahan, yang bertujuan untuk meningkatkan kesihatan fizikal seseorang individu secara menyeluruh. Jantung anda akan mengepam dengan laju untuk menyalurkan darah keseluruhan badan dan membekalkan oksigen yang mencukupi oleh badan.

4) MENSTABILKAN EMOSI

Langkah Aerobik ini merupakan medium yang baik untuk mengawal emosi dan kemurungan seseorang. Pelbagai kajian termasuk yang disiarkan dalam Jurnal Perubatan Sukan dan Kecergasan Fizikal melaporkan bahawa 50 minit sesi senam Aerobik yang dilakukan akan menurunkan tahap tekanan, keletihan dan kemarahan. Ia juga senaman yang menyeronokkan dimana aktiviti ini dapat mengeratkan hubungan silaturrahim dengan orang lain.

5) SESUAI UNTUK SEMUA ORANG

Langkah senamrobik adalah salah satu bentuk senaman yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja tidak kira peringkat umur. Ia juga boleh dilakukan dimana-mana sahaja mengikut kesesuaian keadaan dan tempat yang selesa untuk melakukan latihan. Terdapat pelbagai program yang berlainan disediakan untuk golongan kanak-kanak, orang muda, dewasa dan juga warga tua.

6) MENINGKATKAN DAYA FUNGSI BADAN

Tahap kecergasan bergantung kepada keupayaan anda untuk melaksanakan tugasan harian dengan cekap dan langkah senamrobik dapat membantu anda mencapai matlamat itu! Salah satu faedah daripada langkah senamrobik adalah ia baik bagi membentuk dan meningkatkan fungsi kecergasan seperti yang dikenal pasti oleh kajian yang diterbitkan dalam jurnal dipanggil, ‘Journal of Strength and Conditional Research’. Kajian ini telah dijalankan ke atas wanita tua yang tidak aktif selama 12 minggu dan ia menunjukkan bahawa dengan hanya melakukan 30-60 langkah senaman aerobik dalam beberapa minit dapat membantu wanita-wanita tua itu meningkatkan ketangkasan, berjalan, keseimbangan dan fleksibiliti mereka.

Rujukan Artikal dari http://www.fitnessrepublic.com/fitness/the-benefits-of-step-aerobics.html

MSTGE’13 yang HEBAT!

Kami telah menyertai MSTGE (Malaysia Sports Trend and Games Expo) 2013 sebagai salah satu gerai jualan yang mengambil bahagian. Acara ini  berlangsung selama empat hari berturut–turut bermula dari 24 hingga 27 Oktober yang lepas dari pukul 11 pagi hingga ke 9 malam di MIECC, Mines Resort City Seri Kembangan. MSTGE’13 telah mendapat sambutan yang cukup menggalakkan dari pelbagai pihak tidak kira dari para pengunjung, gerai-gerai jualan yang terlibat mahupun pasukan-pasukan yang mengambil bahagian dalam acara-acara pertandingan semasa Karnival Kecergasan Kebangsaan 2013 yang . Pelbagai aktiviti-aktiviti yang menarik telah dijalankan antaranya :

1) Indoor Wall Climbing / Activiti Memanjat

Wall climbing

2) Booth pameran Nashata yang dilawat Menteri Belia & Sukan YB Khairy Jamaluddin

Nashata Booth

YB Khairy Jamaluddin melawat booth Nashata dan kami berpeluang untuk memberi demonstrasi ringkas.

3) Pertandingan Senaman Kecerdasan antara negeri-negeri seluruh Malaysia

Competitions

Gambar dari kiri ke kanan : Kumpulan Aerobik dari UITM Shah Alam, Kumpulan Aerobik dari Kuala Lumpur, Wakil Kumpulan dari Perak (gambar tengah), Wakil Kumpulan dari Negeri Sembilan, Kumpulan Aerobik dari Kelantan.
 

Terdapat pertandingan lompat tali, aerobik, Mr Gym 1M, Hip-Hop, dodgeball, futsal badminton, sepak takraw dan banyak lagi yang dijalankan  sepanjang MSTGE’13 sempena Karnival Kecergasan Peringkat Kebangsaan. Kami berpeluang berjumpa dan berkenalan dengan rakan-rakan baru dari pelbagai negeri, tenaga pengajar dan kumpulan yang bertanding di seluruh Malaysia.  Kesemua pasukan bertanding dengan penuh semangat kesukanan.

Jutaan terima kasih kepada semua pelanggan yang hadir membeli pakaian-pakaian Nashata dan banyak memberi sokongan kepada kami. Tidak lupa juga terima kasih kepada semua pihak yang terlibat, terutamanya pihak penganjur dalam menjayakan MSTGE ini. Semoga kita sama-sama dapat berjumpa lagi akan datang!

PelangganGambar dari kiri ke kanan (atas) & tengah: Pelanggan luar dewasa dan kanak-kanak,
Gambar dari kiri ke kanan (bawah) : Kak Emi Pengajar Aerobik dari Pahang, Adasandha Pengajar Aqua Zumba

Compression-Wear Released @ the 4th Malaysia Sports Trend and Games Expo (MSTGE’13)

It took us a few months to build compression products that are modest for women. We pay great attention to little details to ensure every women gets a good sporting experience covered modestly.

We are all excited to release two new products at the Malaysia Sports Trend and Game Expo (MSTGE’13) which is happening 24-27th October 2013 at the Mines Exhibition Center.

They are the compression arm sleeves and the compression skirt pants.

Compression Skirt Pants

Now, every women can wear a compression sports pants MODESTLY! Here are the reasons why :

1. All-In-One
Our compression skirt pants are compression pants that come with a skirt, ALL-IN-ONE. You don’t need to purchase a sports skirt separately.

nashata compression sportsskirt

2. Smartphone Holder
The compression pants come with a mobile phone holder on the right, sizable enough for Samsung i8552 model (13cm x 7cm x 1cm dimension). We have also tried an iphone for the phone holder and holds perfectly well during a run. As long as your phone is not bigger than the Samsung i8552, your phone is good to fit in the holder!

3. Zipper Pocket
There is another zipper pocket on the left to keep keys and money when you run. With this, you do need  not to worry about loosing your items during a run.

Mobile Phone Holder Samsung 8552 Phone holder 

4. Flair Pink Skirt
We offer a pink flair skirt to add the feminine in you. The pink skirt has a trail of Nashata motif on it covering the compression pants. With this, it covers your phone and items in the pocket on your compression pants. Not only that, you can now run or cycle in a compression pants without worrying about exposing your thigh and lower torso. They are covered by the flair skirt!

5. Longer Length
The skirt skirt longer than the existing sports skirts available in the market. It is slightly above your knee. The length of the pants is long, all the way to your ankle. It ranges from 86cm – 93cm. This is to suit muslim women who needs better covering.

Retail Price : RM189
Sizes : M, L and XL
Material : Polyester and Spandex

 

Compression Arm Sleeves

The compression arm sleeves comes in two colors; black and pink. The detail features of the arm sleeves are highlighted in our earlier post
Black Compression Arm SleevesCompression Arm Sleeves

Retail Price : RM89
Free Size
Material : Polyester and Spandex