Tricks for Battling Your Sweet Tooth

Sugar cravings are something we are all too familiar with. Sweets tend to be the biggest intercessor when it comes to sticking to a diet. There are many reasons for this. People generally crave junk food more than anything else; it is even the first taste humans prefer at birth! Because of its pleasing nature, people usually reward themselves with sweet foods, causing a further psychological attachment to it. However, the problem doesn’t lie in the sweet foods themselves, rather, it lies in our inability to control how much of it we are putting into our mouths. Indulging in sweets every so often is perfectly fine, after all we need to have a little fun right? The trick is learning how to stop after a few bites rather than allowing a binge. Here are some simple tricks to controlling your sweet tooth.

 

Have some fun.

If you truly enjoy those sugary foods, allow yourself to give into them a little. Granted there are some people who simply can’t control themselves when it comes to sweets and might be better off quitting them cold turkey, but for the most part this is not necessary. Many times this leads to the person giving in at some point down the road and going on a junk-food-binge. Treat yourself here and there, just practice control.

 

Know the difference between hunger and cravings.

Hunger and cravings are two completely different things. Hunger is physical; it is the body’s biological need for food. Cravings, on the other hand, are psychological; it is the brain’s desire for a reward. Try to be mindful of how you feel when you are experiencing one of these two feelings and decide whether you are actually hungry or if you are simple craving food. If you are truly hungry, try eating a meal to satisfy your body, rather than turning to sweets.

 

Mix sweets with healthy options.  

Combining healthy foods with the craving can be a really great way to tame that sweet-tooth. Try dipping a banana in some chocolate sauce, drizzle some caramel on top of an apple, add chocolate chips to your yogurt, or mix some Eminem’s with nuts. This not only limits the amount of sweets you are consuming in a given time, but it will satisfy your craving while adding in the nutritious benefits of healthy items!

 

Keep individually portioned bars in the freezer. 

Switch out the ice cream cartons for individually portioned bars such as fudge bars, creamsicles, or pops. These single-wrapped desserts typically only have between 25-70 calories. Instead of filling your bowl with too much ice cream, this trick gives you just the right amount to be satisfied and free of guilt.

 

Substitute your ice cream.

There are many healthier options to substitute in for ice cream such as sherberts, sorbets, frozen yogurt, gelato, and custards. These contain significantly less calories than ice cream and are much better for you. The best types of substitutes are those that contain natural ingredients. You may also buy these in pre-portioned containers that way you force yourself not to eat too much. Look for items that contain 100 calories or less.

 

Go for ‘better’ sweets.

Choose healthier sweets, such as fruits, smoothies, flavored yogurt, oatmeal cookies, or dark chocolate. These are great ways to satisfy your sweet-tooth with less calories and more nutrition! To satisfy night cravings, try a bed-time tea. I’ve seen bedtime teas carried in so many delicious flavors such as apple cinnamon and sugar cookie! Check your local supermarket to see what flavors they offer.

 

Make your own desserts.

 

Nowadays you can find almost an infinite amount of healthy dessert recipes online (pinterest is my secret!). Start having fun in the kitchen and bake healthy desserts. You can even follow normal dessert recipes and add your own healthy twist by substituting wheat flour for white flour, honey or agave for sugar, unsweetened apple sauce for oil, etc. Get creative and start having fun.

 

Do something else.

If you really feel like staying away from sweets but are having a hard time, try occupying yourself. Go out and walk, read a book, or do something else that you really enjoy. This will help take your mind off of the craving.

 

Eat periodically throughout the day.

Sometimes, waiting too long to before eating your next meal can really highlight those sugar cravings. When people get very hungry their body will start craving fats and sugars. So, in general try to eat between 3-6 meals per day to keep yourself satisfied.

 

Sweets do not have to be scary, nor do they have to control your life. The most important aspect of any eating regimen is balance, moderation, and enjoyment!

 

TAHNIAH kepada semua peserta Mizuno Wave Run 2014!

Mizuno Wave Run 2014 berlangsung pada Ahad yang lepas, 24 Ogos 2014 di Dataran Putrajaya Presint 3 (Berhadapan dengan bangunan kehakiman negara). Ini adalah antara ketegori yang di tawarkan untuk para peserta :

A: Lelaki Terbuka (16 tahun & keatas) – 16km
B: Lelaki Dewasa (40 tahun & keatas) – 16km
C: Perempuan Terbuka (16 tahun & keatas) – 16km
D: Perempuan Dewasa (35 tahun & keatas) – 16km
E: Lelaki Terbuka (16 tahun & keatas) – 10km
F: Lelaki Dewasa (40 tahun & keatas) – 10km
G: Perempuan Terbuka (16 tahun & keatas) – 10km
H: Perempuan Dewasa (35 tahun & keatas) – 10km

Banyak tajaan yang di peroleh dari Mizuno Wave Run 2014 ini antaranya : World of Sports, Suunto, Perbadanan Putrajaya, Power Bar, Nestle Fitness, Gerdenia, dan Revive.

Mizuno_1

Kesemua acara yang melibatkan larian sepanjang 16km berlepas pada pukul 6.45am dan selebihnya pada pukul 7am. Sambutan amat menggalakkan dan kesemua peserta kelihatan bersemangat untuk memulakan larian di garisan permulaan.

mizuno_2Selepas acara larian tamat, ramai peserta bersembang, makan sambil borak, bergambar selfie dan pelbagai ragam yang lain boleh di lihat melalui gambar di bawah ini :

mizuno_3

Apa yang lebih menarik, ada antara pelanggan-pelanggan kami menyertai acara larian ini dan memakai produk yang di beli. Mereka kelihatan begitu cantik dan penuh bersemangat dengan menggayakan produk Nashata. Jika anda ingin peroleh aura yang sama, boleh kunjungi online store kami di NASHATA.COM atau boleh tempah melalui WhatsApp +6012-3112489

customer_1Zarina memakai Black Amin Hijab – RM 89
customer_2Hakak Tucen memakai Black-Black Headband Iman HIjab – RM 89
customer_3 copy
Ida Kassim memakai Grey-Fuchsia Iman Hijab (RM 89) & Bluish Pink Ultra Top (RM 99), Sofiah memakai Grey-Black Iman Hijab (RM 89), Aina memakai Black Amin Hijab (RM 89) dan Black Ultra Top (RM 99)

Sofiah menjadikan Larian Mizuno Wave Run ini sebagai persediaan dia untuk memasuki Full Marathon Penang Bridge Run (42.195 KM) yang akan datang. Mari kita memberi sokongan pada Sofiah dan rakan- rakan yang lain untuk memasuki acara larian yang lebih panjang untuk menambahkan stamina diri mereka.

TAHNIAH sekali lagi kepada mereka dan semua peserta-peserta yang lain kerana berjaya menamatkan larian sehingga ke garisan penamat. Mereka sangat aktif berlari, anda takkan hanya sekadar melihat? Ubah gaya hidup anda yang sihat. Amalkan bersukan!

 

 

Apakah warna pilihan anda untuk pakaian sukan?

 

Warna apa nak pakai ni

1. Tidak pasti apakah warna yang sesuai untuk pakaian sukan?

Inilah jenis warna yang menjadi pilihan orang ramai :

1) COLOR BLOCK

2) WARNA PASTEL

3) WARNA NEON

4) WARNA GELAP

5) WARNA KRAYON

6) Entah laaaa….

2. Apakah warna pilihan anda?

Sebenarnya kesemuanya CANTIK untuk dipakai tetapi adakah anda tahu jika pakai pakaian yang CERAH, ianya boleh membuatkan anda kelihatan sangat berbeza. Lihat gambar-gambar di bawah :

Effect Warna1

Penggunaan warna yang cerah dan ceria dapat menambahkan keyakinan diri semasa bersukan. Warna yang terang dapat menyerlahkan keceriaan dan semangat anda ketika bersukan.

Warna yang terang amatlah penting untuk sukan jenis berpasukan. Jika anda dan rakan kumpulan anda bertanding dengan pakaian yang menonjolkan tenaga kumpulan anda, ianya secara tidak langsung memberi kesan psikologi kepada pihak lawan. Pihak lawan akan rasa gentar akan warna pasukan anda yang terang dan bersemangat.

Bagaimana pula warna neon yang sangat terang? Ianya sangat sesuai untuk sukan individu dan aktiviti dalam gelap. Warna yang sangat terang dapat membantu anda untuk dilihat pada waktu malam atau di dalam keadaan yang gelap.

3. Penampilan ketika bersukan

Cuba anda lihat perbezaan yang ketara oleh model marathon kami di bawah ini, Intan Suraya setelah mencuba dan menggunakan pakaian NASHATA berbanding cara fesyen pakaian sukannya sebelum ini.  TAK! Ini bukanlah sebab solekan, kerana Intan sememangnya semulajadi cantik tanpa solekan. Tetapi, pilihan warna dan fesyen sukan yang sesuai dapat memberi penampilan yang berbeza untuk menampakkan imej anda.

Intan kelihatan lebih muda, ceria, bertenaga dan lebih berkeyakinan kini berbanding dahulu.

Intan transformation3

Warna kegemaran pelanggan NASHATA ialah warna-warni dan cerah kerana para atlet Muslimah amatnya ceria. Antara warna-warna yang menjadi pilihan ialah color block iaitu :

BIRU TURQUOISE, HIJAU, UNGU, OREN, FUSCHIA, KELABU, PINK, MERAH dan HITAM

Warna yang tidak terang seperti Kelabu dan Hitam juga cantik dan digemari ramai. Ianya dapat menampilkan sifat kesederhanaan pemakai dan ianya juga dapat dipadankan dengan warna-warna yang lain.

4. Apakah Warna trend kini untuk pakaian sukan?

Trend terkini termasuklah warna ‘heather’, atau berbelang-belang. Ianya sangatlah menarik dan menyeronokkan

red-heather-knit-t-shirt-fabric-texture-600x400

Pilihlah warna pakaian sukan yang dapat memberi keyakinan yang tinggi dan penampilan yang baik ketika bersukan. Ianya dapat membantu meningkatkan prestasi anda dan pasukan anda.

 

BLACK Compression Skirt Pants

seluar

 

 

 

Seluar Skirt Mampatan yang bewarna hitam ini tampak cantik dan ‘sporty’ apabila di gayakan pada si pemakai.

Hanya RM 189/sehelai

 

 

 

 

Ciri- Ciri Seluar Skirt Mampatan ini :

Kain

 

 

1) JENIS KAIN

Kainnya di perbuat daripada kain yang berkualiti tinggi polyster dan spandex. Boleh di regang membentuk kaki si pemakai. Tidak panas dan sesuai di pakai untuk bersukan kerana kainnya sejuk. Ia juga tidak tebal dan ringan.

 

 

2) LOGO NASHATA

Logo bunga Nashata ini adalah pantulan cahaya yang di reka khas bagi tujuan keselamatan pada si pemakai yang aktif melakukan aktiviti sukan pada sebelah malam. Logo ini terdapat pada kedua-dua belah di hadapan dan belakang seperti yang di tunjuk pada gambar di bawah :

Pandangan front n back   REFLEKTIVE LOGO

 

3) 2 poket di belakang

Terdapat 2 poket dibahagian belakang. Poket dibahagian kiri adalah berzip manakala poket dibahagian kanan tidak berzip dan kain poket tersebut di perbuat daripada kain yang berlubang-lubang dan boleh di regang. Poket di bahagian kanan ini sesuai untuk meletak telefon bimbit anda yang di kira sangat penting untuk di hubungi ketika anda sedang bersukan!

poket

  IMAG0279

4) Band getah di pinggang

Band getah di pinggang ini di reka bentuk dangan saiz yang lebar bagi memberi keselesaan pada si pemakai dan rasa tidak terlalu menjerut perut. Ia juga mengurangkan kesan atau bekas pada perut dan getahnya di perbuat dari band yang berkualiti tinggi.

IMAG0268

 

5) Lubang kecil

Ada lubang kecil dibahagian belah kiri tepi skirt dimana lubang tersebut berfungsi untuk masukkan wayar earphone bagi tujuan entertainment ketika bersukan. Lubang tersebut hanya sebesar 1cm sahaja dan tidak begitu kelihatan. Hanya muat untuk laluan wayar sahaja.

Lubang kecil

 

6) Pelbagai Saiz

Seluar Skirt Mampatan ini boleh di dapati dari saiz yang kecil (S) sehingga saiz yang paling besar (XXL). Mereka yang memiliki badan besar juga boleh muat untuk memakai Seluar Skirt Mampatan ini. Anda boleh memilih saiz seluar anda mengikut jadual di bawah ini:

Sizes

Length (L)

Waist (W)

S

65 cm

23 cm

M

67 cm

25 cm

L

68 cm

27 cm

XL

70 cm

29 cm

XXL

73 cm

31 cm

 

Anda boleh menempah melalui WhatsApp 012-3112489 atau terus membeli di online store kami di nashata.com

 

4 Perkara Yang Boleh DILAKUKAN Untuk Menguatkan Tahap Fizikal dan Mental

Eh? Apa bezanya kekuatan fizikal dan kekuatan mental?

Terdapat banyak aspek tertentu yang boleh dikaji mengenai kekuatan mental dan fizikal yang merupakan faktor penentu sama ada anda akan mempunyai kehidupan yang baik, sihat dan bahagia. Kekuatan mental sangat berkait rapat dengan kekuatan emosi.

intan_2Intan copy

 

Tanpa emosi, kita tiada sebab untuk bertindak atau melakukan apa-apa perkara. Emosi juga memainkan peranan penting sebagai pemangkin semangat untuk bersukan. Apa yang buruknya, dengan emosi juga jika kita boleh terjurus kepada perkara negatif. Terdapat banyak situasi yang dapat dilakukan untuk mengawal dan menguatkan tahap fizikal dan mental antaranya :

 

1) Sentiasa melakukan apa yang disukai

Lakukanlah sukan yang anda suka. Elakkan melakukan aktiviti atau sukan dalam keadaan terpaksa atau kerana orang lain. Cubalah melakukan aktiviti yang anda suka kerana jika anda tidak ikhlas, ia tidak dapat member kesan positif kepada diri anda. Jadi lakukanlah sukan atau aktiviti yang anda gemari supaya anda gembira dan konsisten untuk melakukan senaman tersebut.

Mereka  yang mempunyai fizikal dan mental yang stabil kebiasaannya lebih fokus dengan apa yang paling suka dilakukan. Aktiviti sukan yang susah akan menjadi senang jika kita suka lakukannya. Kekuatan mental mempunyai pengaruh yang kuat ke atas kekuatan fizikal. Jika minda kita kata sesuatu itu menyeronokkan, ia akan mendorong prestasi fizikal.

2) Sentiasa mempercayai diri sendiri

Pahamilah diri anda sepanjang masa dan sayangi diri anda melebihi dari orang lain. Anda perlulah percaya pada kemampuan dan kebolehan pada diri sendiri. Anda juga perlu dapat memberi dorongan kepada diri sendiri tanpa bantuan orang lain. Salah satu langkah untuk memguatkan kepercayaan diri, anda boleh tetapkan matlamat anda sendiri dan disiplinkan diri untuk mencapai matlamat tersebut. Jika anda tiada pelan untuk menetapkan matlamat dan pelan sukan anda, anda boleh gunakan calendar gaya hidup aktif ini.

3)  Mengambil Masa untuk Menghayati Sesuatu

Orang yang mempunyai fizikal dan mental yang kuat tidak ghairah untuk mencari keseronokan atau mengikuti trend semata. Mereka menghargai setiap saat yang berlalu dengan menikmati kehidupan yang sihat, tenang dan aman damai. Mereka lebih suka berjalan-jalan sambil menikmati udara segar dari duduk bersahaja tanpa sebarang aktiviti riadah.

 

4) Sentiasa Berkata YA, SAYA BOLEH!

Jika anda ingin sihat dan kekal kelihatan muda, anda tidak perlu memberikan sebarang alasan dan mengatakan TIDAK untuk bersukan. Perkataan TIDAK melambangkan perkataan negatif yang akan membawa banyak perkara tertangguh dan mendatangkan kesan buruk pada diri anda. Oleh itu, selalukan katakan ‘YA, Saya Boleh!’ kepada diri sendiri, kerana ianya pasti akan memberi kesan positif kepada fizikal dan mental anda.

Menguatkan tahap mental dan fizikal adalah penting untuk wanita yang perlu mengharungi kehidupan harian yang mencabar.

Aktiviti-aktiviti berfaedah untuk anak-anak anda di musim cuti sekolah!

Cuti sekolah yang panjang sudah pun bermula. Apa aktiviti yang boleh dilakukan semasa cuti sekolah? Penuhi masa terluang anak-anak anda dengan pelbagai aktiviti yang berfaedah di bawah ini dan jangan sesekali membiarkan mereka membuang masa kerana masa itu EMAS dan sangat berharga!

Aktiviti Berfaedah musim cuti sekolah

1) Kem Cuti Sekolah

Kebiasaannya sebelum cuti sekolah bermula, guru kelas ada menganjurkan kem-kem cuti sekolah yang termasuk dalam aktiviti kokurikulum. Para ibu bapa boleh menggalakkan anak-anak mereka melibatkan diri dalam kem-kem anjuran luar di mana banyak memberi faedah dan kebaikan pada diri mereka. Seperti contoh Kem Jati Diri, Kem Khemah Ibadah, Kem Motivasi dan sebagainya

2) Sertai Kelas Kemahiran

Selain dari belajar semata-semata mengadap buku  yang tebal, anak-anak anda boleh menyertai kelas kemahiran untuk meningkatkan taraf kebolehan diri masing-masing supaya diri mereka boleh menjadi ‘multitasking’ dan lebih berharga berbanding dengan rakan-rakannya yang lain. Seperti contoh Kelas Musik, Kelas Memasak/Menjahit, Kelas Bertukang dan sebagainya.

3) Siapkan Tugasan Sekolah

Beri peringatan kepada anak-anak anda supaya menghabiskan kesemua kerja sekolah yang diberikan terlebih dahulu terutama kepada mereka yang bakal menghadapi peperiksaan UPSR, PMR dan SPM pada tahun hadapan. Ini juga mencerminkan keperibadian anak anda dan keluarga dalam mendidik dan mendisiplinkan diri mereka.

4) Beriadah Bersama Kawan-kawan dan Keluarga

Kadang-kala para ibu bapa tiada masa untuk meluangkan masa mereka untuk anak-anak kerana terlalu sibuk bekerja. Beriadah bersama anak-anak di waktu pagi sebelum ke tempat kerja atau selepas balik kerja dapat mengeratkan hubungan kekeluargaan dan apa yang penting dapat menyihatkan tubuh badan seperti contoh berbasikal, berjoging, mendaki bukit dan sebagainya.

5) Bergotong royong

Melakukan aktiviti pembersihan kawasan rumah dan di dalam bilik juga dapat menyihatkan tubuh badan dimana ia dapat mengeluarkan peluh dan membakar lemak apabila menggunakan tenaga. Islam juga mementingkan kebersihan bagi mengelakkan sebarang penyakit dan jangkitan kuman pada badan.

6) Menonton Televisyen

Anak-anak kini gemar menonton cerita-cerita terbaru atau kartun. Sebaiknya berikan pendedahan tentang sukan dan penjagaan kesihatan melalui siaran-siaran sukan dan kesihatan di kaca televisyen seperti sukan bola sepak, badminton atau sebagainya dimana mereka boleh praktiskan semasa melakukan sebarang latihan atau pertandingan. Ia juga sekali gus dapat menambahkan ilmu pengetahuan dan memupuk semangat kesukanan dan penjagaan diri dengan baik dalam diri anak-anak anda.

7) Pergi ke perpustakaan

Berikan mereka pendedahan tentang pentingnya membaca buku. Bawa  mereka bersama ke perpustakaan yang berhampiran untuk meminjam dan membaca buku. Berikan juga mereka kebebasan dalam mengolah isi kandungan setiap buku yang dibaca mengikut pemahaman dan kreativiti mereka tersendiri. Aktiviti sebegini juga dapat mengelakkan anak-anak anda terjebak dari aktiviti-aktiviti yang kurang sihat akibat terpengaruh dengan rakan-rakannya yang lain.

8) Aktiviti bersama keluarga

Ajar anak-anak anda sembahyang berjemaah bersama dan hadiri kelas-kelas Al-Quran untuk menambahkan pengetahuan mereka tentang hal-hal berkenaan akhirat. Aktiviti ini sekali gus dapat memberi kesedaran yang mendalam dalam diri mereka dan membentuk sahsiah diri yang baik. Selain itu juga anda boleh memasak bersama-sama untuk mengukuhkan lagi ikatan kasih sayang dengan anak-anak.

Pakaian Sukan Yang Sesuai Untuk Wanita

Kebanyakan wanita tidak peka tentang pemakaian untuk aktiviti sukan mereka. Disini kami mahu kongsikan bersama pakaian yang sesuai untuk melakukan aktiviti sukan atau beriadah dan beberapa faktor yang mempengaruhi pemilihan pakaian sukan anda antaranya :

1) Keadaan Cuaca

Mengikut kajian sains, warna hitam banyak menyerap cahaya matahari berbanding dengan warna terang. Maka digalakkan memakai baju yang terang ketika bersenam diwaktu siang. Alat-alat tambahan juga boleh digunakan bagi mengelakkan cahaya matahari semasa bersukan antaranya memakai cermin mata khas untuk larian, memakai losyen perlindung matahari yang memberi kesan perlindungan UV dan memakai jam tangan getah berbanding memakai jam tangan yang talinya diperbuat daripada besi.

2) Outdoor / Indoor

Bagi sukan outdoor pula, digalakkan memakai pakaian sukan yang terang warna supaya tidak panas. Sebagai contohnya, jika anda boleh memakai pakaian sukan yang gelap untuk senaman aerobik indoor atau berlari atas ‘treadmiill’ di gimnasium, tetapi pakaian tersebut tidak sesuai dipakai untuk aktiviti yang sama di luar.

Apabila menyertai pertandingan larian, anda disarankan mengikut pakaian sukan yang dinasihatkan oleh tenaga pengajar sendiri atau mengikut syarat-syarat yang telah ditetapkan. Pakaian sukan mampatan yang sesuai dan selesa sedikit sebanyak akan mempengaruhi anda untuk menamatkan larian sehingga ke garisan penamat.

3) Kesesuaian Tempat

Ada sesetengah wanita minat memakai pakaian sukan yang bewarna terang tetapi bimbang terlalu menjolok mata. Untuk aktviti sukan yang biasa, anda boleh memakai sebarang baju sukan mengikut keselesaan anda sendiri tetapi jangan terlalu berlebihan yang mungkin membawa sebarang kemalangan. Anda boleh memakai baju terang ketika bersukan bersama rakan-rakan wanita anda yang lain.

4) Rekabentuk Baju Sukan

Setiap jenama pakaian sukan menghasilkan rekabentuk baju sukan yang berbeza. Sebagai contoh, sesetengah seluar sukan ada menyediakan poket dimana kebiasaannya si pemakai boleh meletakkan kunci atau telefon di bahagian poket tersebut semasa larian. Pamakaian skirt juga tidak terlalu labuh dan pemilihan tudung sukan haruslah menutupi bahagian dada yang mungkin membuatkan sesetengah orang lebih selesa.

5) Keselesaan

Apa-apa jua pakaian yang dipilih untuk bersukan perlulah selesa supaya boleh memakainya dalam tempoh masa yang panjang. Anda juga perlu pastikan pakaian tersebut tidak terlalu ketat dan juga tidak terlalu longgar yang mungkin akan mengganggu pergerakan anda semasa bersukan. Baju yang terlalu ketat mungkin akan menjerut peredaran darah dan mungkin akan terkoyak semasa melakukan aktiviti regangan terutama dibahagian celah kangkang seluar atau pon di bahagian celah ketiak. Maka pastikan memilih baju yang bersesuaian dan pilih saiz baju yang betul mengikut ukuran badan anda.  Tetapi, janganlah pula memakai pakaian yang gelebeh atau terlalu besar kerana dikhuatiri akan merentang arus angin, membahayakan keselamatan dan membataskan pergerakan aktiviti sukan anda.

6) Terang

Aktiviti sukan bukan sahaja boleh dilakukan pada waktu pagi dan petang. Ramai juga yang suka bersukan pada sebelah malam atau subuh mungkin kerana masa yang terlalu sibuk atau pon lebih selesa bersukan pada waktu malam dan subuh. Bagi mereka yang suka bersukan pada waktu malam ataupun subuh, digalakkan memakai pakaian sukan yang terang atau ada sebarang ‘reflective’ atau cahaya pemancaran pada pakaian anda bagi mengelakkan sebarang kemalangan yang tidak di ingini berlaku.

7) Kain yang sesuai

Kain yang digunakan juga perlulah di ambil kira. Kita bersukan mengeluarkan banyak peluh. Kain yang digunakan perlulah dari kain kapas yang menyerap peluh atau pun kain yang mempunyai aliran udara keluar dan masuk dengan baik. Ini juga penting bagi penjagaan kulit anda dan mengelakkan sebarang infeksi pada permukaan kulit akibat peluh. Kain tersebut juga perlulah ringan bagi memudahkan pergerakan dan tidak menambahkan beban tambahan pada badan anda ketika bersukan. Bergantung juga pada jenis aktiviti sukan yang dilakukan sebagai contoh, renang memerlukan pakaian yang diperbuat daripada spandex yang ringan apabila bertindak balas dengan air dan kebanyakan tempat kolam renang mensyaratkan pemakaian khas baju renang.

8) Tudung

Bagi mereka yang beragama islam, tudung sukan juga penting dalam melakukan aktiviti sukan. Kini terdapat pelbagai fesyen tudung yang dipakai oleh wanita. Selendang tidak sesuai digunakan sama sekali kerana terlalu panjang dan mungkin akan mengganggu aktiviti sukan anda. Tudung yang anda pilih untuk bersukan mestilah mudah dipakai dah tidak memberi kesan panas di bahagian kepala. Kain tudung yang sesuai digunakan ialah kain licra dan microfiber dimana kain tersebut akan mengikut ukuran bentuk kepala anda dan mengelakkan ia dari bergerak atau terjatuh. Penggunaan pin di tudung tidak digalakkan semasa bersukan kerana boleh mengakibatkan kecederaan di bahagian badan.

9) Kasut

Penggunaan jenis kasut berbeza mengikut aktiviti sukan yang dilakukan seperti contoh permainan badminton mempunyai rekabentuk kasutnya yang tersendiri dimana fungsi tapaknya dapat memberi kesan yang kuat dan mengelakkan dari tergelincir di atas gelanggang badminton. Kasut juga penting bagi mengelakkan pergelangan kaki dari terkehel. Jangan sesekali bersukan hanya menggunakan selipar atau kasut bertumit kerana ia tidak sesuai dan boleh mengakibatkan kecederaan dibahagian kaki. Sesetangah orang juga berasa malas atau tidak menghiraukan penggunaan stokin. Stokin penting bagi mengelakkan kaki dari melecet. Pastikan juga tali kasut anda sentiasa terikat rapi dan tapak kasut tidak haus untuk mengelakkan dari tergelincir terutama ketika berada di kawasan licin.

10) Sports Bra 

Anda digalakkan memakai sports bra semasa menjalankan aktiviti sukan. Selain daripada memberi keselesaan semasa bersukan, ianya penting untuk memberi sokongan yang baik di bahagian dada.

Ini hanya info secara am mengenai aspek pemakaian sukan untuk muslimah atau wanita yang ingin penampilan yang sederhana. Info terperinci coming soon!

 

Mengapa perlu bazirkan duit anda? Kami ada SKIRT dan SELUAR MAMPATAN yang digabungkan sekali bersama!

1) HARGA YANG BERPATUTAN

Jika anda survey harga satu set seluar mampatan dan satu set skirt, anda perlu membayar ratusan ringgit untuk membeli kedua-duanya. Kami memperkenalkan produk terbaru kami iaitu Seluar Skirt Mampatan yang digabungkan bersama dengan hanya satu harga yang sangat berpatutan yang mampu dibeli oleh semua wanita yang gemar bersukan.

Skirt Pants Comparison

2) WARNA YANG CERIA DENGAN CORAK YANG MENARIK

clean Skirt

Kami menggunakan gabungan warna HITAM dan MERAH JAMBU untuk menyerlahkan lagi ciri-ciri feminin seorang wanita. Warna merah jambu ini juga merupakan warna yang terang dan boleh juga digunakan untuk bersukan pada sebelah malam. Golongan muda gemar dengan warna yang ceria, terang, dan lembut. Skirt ini lebih kelihatan menarik kerana terdapat 6 corak bunga yang diselang selikan dengan warna hitam dan putih dibahagian depan skirt pada sebelah kanan. Skirt ini juga tidak ketat dan dapat menutup bahagian poket dibahagian belakang seluar.

 

3) SIZE YANG BERBEZA

ukuran-Seluar

 

 

size seluar

 

 

 

 

 

Seluar Skirt Mampatan ini terbahagi kepada 3 size yang berlainan iaitu Medium, Large, Extra Large. Bagi mereka yang berbadan besar, anda tidak perlu risau kerana size Extra Large sesuai dengan badan anda. Kainnya juga bersifat anjal dimana pemakaiannya akan membentuk mengikut size kaki anda dan sekaligus dapat memberi kesan regangan yang efektif pada bahagian keseluruhan kaki anda.

 

4) TERDAPAT 2 POKET DI BELAKANG SELUAR

pocket

Terdapat 2 poket di sebelah kiri dan kanan yang berlainan fungsi pada bahagian belakang seluar mampatan ini. Poket disebelah kiri anda dijahit sekali dengan zip dimana fungsinya untuk menyimpan kunci atau duit. Zipnya dapat menjaga barang berharga anda dari terjatuh atau hilang semasa larian. Manakala poket disebelah kanan pula berfungsi untuk meletakkan telefon bimbit anda. Kini anda boleh mendengar lagu sambil berlari dengan membawa telefon bimbit anda ke mana-mana!

Tempahlah SEKARANG!http://shop.nashata.com/en/skirt-pants/51-skirt-compression-pants.html


Compression-Wear Released @ the 4th Malaysia Sports Trend and Games Expo (MSTGE’13)

It took us a few months to build compression products that are modest for women. We pay great attention to little details to ensure every women gets a good sporting experience covered modestly.

We are all excited to release two new products at the Malaysia Sports Trend and Game Expo (MSTGE’13) which is happening 24-27th October 2013 at the Mines Exhibition Center.

They are the compression arm sleeves and the compression skirt pants.

Compression Skirt Pants

Now, every women can wear a compression sports pants MODESTLY! Here are the reasons why :

1. All-In-One
Our compression skirt pants are compression pants that come with a skirt, ALL-IN-ONE. You don’t need to purchase a sports skirt separately.

nashata compression sportsskirt

2. Smartphone Holder
The compression pants come with a mobile phone holder on the right, sizable enough for Samsung i8552 model (13cm x 7cm x 1cm dimension). We have also tried an iphone for the phone holder and holds perfectly well during a run. As long as your phone is not bigger than the Samsung i8552, your phone is good to fit in the holder!

3. Zipper Pocket
There is another zipper pocket on the left to keep keys and money when you run. With this, you do need  not to worry about loosing your items during a run.

Mobile Phone Holder Samsung 8552 Phone holder 

4. Flair Pink Skirt
We offer a pink flair skirt to add the feminine in you. The pink skirt has a trail of Nashata motif on it covering the compression pants. With this, it covers your phone and items in the pocket on your compression pants. Not only that, you can now run or cycle in a compression pants without worrying about exposing your thigh and lower torso. They are covered by the flair skirt!

5. Longer Length
The skirt skirt longer than the existing sports skirts available in the market. It is slightly above your knee. The length of the pants is long, all the way to your ankle. It ranges from 86cm – 93cm. This is to suit muslim women who needs better covering.

Retail Price : RM189
Sizes : M, L and XL
Material : Polyester and Spandex

 

Compression Arm Sleeves

The compression arm sleeves comes in two colors; black and pink. The detail features of the arm sleeves are highlighted in our earlier post
Black Compression Arm SleevesCompression Arm Sleeves

Retail Price : RM89
Free Size
Material : Polyester and Spandex

 

Sarung Tangan Mampatan NASHATA yang penuh bergaya!

Keistimewaan Sarung Tangan Mampatan Nashata

Fungsi utama sarung tangan mampatan ini dapat memberi tekanan pada keseluruhan tangan sepanjang pergelangan tangan sehingga ke lengan dan reka bentuknya yang panjang dapat menutup keseluruhan aurat di tangan bagi perempuan muslimah.

Jenis kain yang di gunakan

Sarung tangan mampatan ini diperbuat daripada kain getah lembut (spandex) yang dapat memberi keregangan yang sempurna mengikut saiz lengan setiap pemakai. Kain ini juga dapat memberi keselesaan kepada si pemakai kerana dia diperbuat daripada kain yang sejuk bagi mengelakkan rasa panas dan tidak selesa.

Corak di Sarung Tangan

Terdapat corak bunga kembar Nashata (triple flowers) dengan warna yang berlainan bagi ianya kelihatan lebih menarik dan penuh bergaya. Bahagian di sebaliknya juga terdapat satu bunga Nashata kecil dan comel bagi menarik minat si pamakai. Corak tersebut jugak boleh digunakan untuk kelihatan di atas atau kelihatan di bawah mengikut kesukaan si pemakai sendiri.

Kegunaan Sarung Tangan Mampatan Nashata

Sarung tangan ini bukan sahaja boleh digunakan untuk aktiviti sukan sahaja malah boleh digunakan juga di majlis-majlis dan aktiviti-aktiviti luar yang lain dengan memakai bersama T-Shirt lengan pendek, baju kurung, jubah atau sebarang keadaan mengikut kesesuaian anda sendiri. Tidak di galakkan memakai lebih daripada 8 jam.

Cara penjagaan Sarung Tangan Mampatan Nashata

Cuci hanya menggunakan tangan dan tidak boleh cuci dengan menggunakan mesin basuh bagi mengelakkan kainnya rosak dan berbulu-bulu. Tidak perlu menggunakan saterika kerana kainnya yang licin dan lembut tidak membuatkan ia konyok. Elakkan dari menggantung atau menyidai sarung tangan ini pada sesuatu benda yang tajam supaya tidak tercarik atau terkoyak.

Jenis Warna yang Dijual

Warna hitam – sesuai untuk dipakai bersama pelbagai jenis baju dan kegunaan

Warna Pink – sesuai untuk mereka yang ingin kelihatan lebih feminin

Saiz Sebenar Sarung Tangan Mampatan NashataBlackPinkTESTIMONI

AEDA FATEEMA ialah seorang pelari sukan yang aktif. Beliau telah mencuba sarung tangan mampatan Nashata ini ketika melakukan latihannya dan mendapati sarung tangan ini memberi kesan penyejukan yang baik dan sekaligus memberi beliau keyakinan yang tinggi untuk dia menamatkan lariannya sepanjang 15.5km!

“The new and creative design with skirt-pants compression wear that are overlong waited by most female runners are awesome. It is comfortable and I love the skirt’s longer length. It shows inner feminine side of me…girl power!!! While for the arm sleeves. love it even more!! I’ve tested the pink version as well. Can’t wait! Will surely buy both armsleeves and the skirt pants.” – Aeda sendiri berkata di dalam ‘facebook’ nashata.

Aeda

 

INTAN SURAYA adalah pelari marathon yang aktif dan beliau mengguna sarung tangan mampatan Nashata semasa larian malam di Putrajaya. Beliau sangat sukakan sarung tangan tersebut dan mendapati ianya tidak panas berbanding sarung tangan yang beliau sering guna sebelum ini.

intan suraya arm sleeves

Maka apa yang di tunggu lagi? Harga pasaran Sarung Tangan Mampatan Nashata ini RM 89.
WhatsApp 012-311 2489 dan kunjungi online store kami di http://shop.nashata.com/.