Yayasan TM Tower Run with the power of USA Potatoes

Assalamualaikum.

Pada hari Ahad lepas, 10 November, saya menyertai Yayasan TM Tower Run di Menara TM, Bangsar.  Konsep acara ini adalah peserta perlu menaiki tangga hingga ke tingkat 54  iaitu sebanyak 1296 anak tangga dengan ketinggian 200 meter.

 

Acara bermula seawal  jam 6 pagi dengan ucapan pembukaan, doa dan nyanyian lagu Negaraku.  Peserta di lepaskan seawal jam 7 pagi. Terdapat enam (6) kategori – Terbuka Lelaki (berumur 18 tahun ke atas), Terbuka Wanita (berumur 18 tahun ke atas), Veteran Lelaki (berumur 40 tahun ke atas) , Veteran Wanita (berumur 40 tahun ke atas), kakitangan TM Lelaki dan TM kakitangan Wanita. Semua pelari di lepaskan secara individu dengan selang masa lima (5) saat manakala untuk pelari elit, selang masa 15 saat.

Lokasi yang sangat convenience.  Saya pergi ke race site menaiki LRT laluan Kelana Jaya dan berhenti di Station Kerinchi.  Dari situ, saya berjalan lebih kurang 3 minit untuk ke race site.  Seawal jam 8.30 pagi saya sampai dan  terus saya menuju ke booth yang berada di situ.

U.S Purple Potatoes with Blueberry Boost Shake U.S Purple Potatoes with Blueberry Boost Shake, and the meshed potatoes  was very delicious, perfect for pre-run or pre- workout breakfast.

Terima kasih kepada USA Potatoes salah satu penaja event pada hari itu dengan  beri free flow minuman dan meshed potatoes with gravy  secara percuma untuk semua peserta. Sedap and yeayy!!!

Saya menyertai dalam kategori Women Vateran dan dilepaskan pada  jam 9.40 pagi  Saya sangat teruja kerana ini adalah kali kedua saya menyertai larian menara, larian menara pertama saya adalah KL Towerthon di Menara KL pada tahun 2011.

Larian bermula dari dalam Menara TM, i just walk slow and easy. Ada 2 water station disediakan dengan air mineral dan isotonik.

They are so energetic, maybe they take energy drink and the meshed potatoes before the race. 🙂

Di Setiap tingkat, volunteer beri kata-kata semangat dan bersorak, hilang sikit rasa penat saya.  Saya dapat tamatkan acara dengan catatan masa 17minit 20 saat.  Bergambar kenangan di tingkat 54.

With Malaysia Airlines crew at the 54th floor.

Meshed Potatoes and U.S Purple Potatoes with Blueberry Boost Shake. I take it after the race too…Potatoes provides the carbohydrate, potassium, and energy you need at your best. A medium-size (5.2oz) has 3 grams of complete protein.

Kentang mengandungi karbohidrat, membekalkan 30% vitamin C dalam keperluan harian, Potassium yang lebih dari pisang bersaiz sederhana.  Kentang bersaiz sederhana (5.2 oz) hanya mempunyai 110 kalori.  No fat! No Sodium! No Cholesterol. Sebab itu lah saya rasa sungguh energetic!

Teruja saya bila dapat berjumpa dengan Soh Wai Ching! Pelari Menara No. 1 dunia! tahniah Wai Ching!

Soh Wai Ching (kiri) tempat pertama, dapat menghabiskan larian dalam masa 6 minit 9 saat.

Soh Wai Ching dinobatkan sebagai Pelari Menara No. 1 dunia dengan masa 6:09. Dengan kemenangan itu, Soh adalah Pemenang No.1 dunia dan perlumbaan akhir di Shanghai akan menjadi perlumbaan terpenting untuk beliau untuk mengekalkan gelaran  No. 1 dunia yang  mana rekod akan dikemas kini setiap bulan. Pelancaran Menara Antarabangsa Yayasan TM 2019 disahkan oleh Persatuan Dunia Towerrunning (TWA) dan Malaysia Towerrunning Association (MTA) dalam memastikan semua aspek keselamatan dan teknikal berjaya dilaksanakan. MTA adalah ilham Soh Wai Ching, seorang siswazah Sains Sukan Universiti Malaya. Towerrunning adalah senaman dan sukan yang cekap dan sangat berpatutan. MTA berfungsi sebagai Badan Nasional yang menetapkan tatacara dan peraturan untuk mempromosikan sukan yang sangat bermanfaat ini dan berharap dapat memperluakan lagi komuniti pelari menara.

With few of friends yang sama-sama berlari.. tahniah!

Yayasan TM International Tower Run acara yang sangat baik dan teratur. Saya harap ia akan diadakan semula tahun depan. Terima kasih kepada USA Potatoes kerana memberi saya peluang untuk mengambil bahagian dalam acara hebat ini. 

 “Real Food for Real Performance”!

 

20 Legs Workout – No Equipment Needed (Indoors or Outdoors)

Salam Sisters,

Here is a new video in the NO Equipment Series.
Today it No Equipment Legs Workout.
You can do som of these just sitting infront of the TV, literally!
All you need is your energy and some space.

How to use this video?
Pick 5 of the workouts in the video, repeat each move 10 to 15 times, then do 3 sets of all.

Workout Outfits Details: 

Sports Hijab:
– Hooda Hijab in Beige
– Raazglove in Black
– Mumtaz Lite sports Hijab in Maroon
– Amin Extended Sports Hijab in Maroon

Modest Sports Tops: 
– Ultra Top Galaxy Collection II in Beige
– Azza Topletic in Navy
– Azza Topletic in Black
– Azza Topletic in White

Leggings: 
– Fitness Leggings
– Dual Colored stirrup high waist
– High waist fitness in maroon
– Stirrup high Waist in Black

Use Code “NURA’ for 10% discount from Nashata.com 

Keep It Healthy
Nura

 

 

 

Amina Sports Hijab and Amin Extended Sports Hijab

This year, Nashata is producing more new products that mirror modesty for sportswomen. They are Amina Sports Hijab and Amin Extended Hijab. These two hijabs share very much the same purpose that is to cater for modest sportswomen to do activities. Looking at both with a single glance, the most visible disparity you can see between these two is the design.

Amina Sports Hijab (left) and Amin Extended Sports Hijab (right)

Both Amina Sports Hijab and Amin Extended Sports Hijab offers a simple and neat look for sportswomen. They both are suitable for tall and large women as they are both long and wide and provide good chest covering.

You can check out this table for a better comparison.
(Click on picture)

Amina and Amin Extended Hijab up-close.

  • Blue.
  • Grey.
  • Gold.
  • Grips securely on face.

Amina and Amin Extended stays comfy and secure on your head even when you go for a sprint!

Turn Your Athleisure Into A Leisure #OOTD

OOTD Athleisure Nashata

Athleisure style is ubiquitous nowadays. Either wearing a pair of leggings, sweatpants, Sports hijab, we are seeing many of these sportsgear worn everywhere apart from the gym. Leggings are no longer consider as “the ultimate gymwear” because you see so much of them worn leisurely and it’s perfectly acceptable. This fashion has become a trend. People are wearing them all day and no one’s complaining. Women today want to wear comfortable clothes yet still look stylish. Thank God we have ditched the corset era. Phew!

In the women’s business, there is no performance without style.

According to our customers’ reviews, Nashata is highly known for its performance and high quality material that lasts for years. Many of them claimed that they love the designs as well. However, not many realized that the designs are evergreen. In other words, if you wear Nashata you can never go out-of-style. wink* In the women’s business, there is no performance without style. From various range of our products such as Azza toplectics, the lovely Jasmine pants, and Hoodie cardigans and of course, the ever versatile Raaz glove – this is the perfect leisure wear for women who place a lot of importance in being comfortable. So get your old Heather top out, because you’re going to need them.

Check out these fab wearable #OOTD on the run!

  • Catching up with your mates are the best thing in the world! There's so much to dish about when both are busy with lives and have less time to hang out with each other. Make time with your best mates and slap on something casual-fun to wear for a catch-up! Hijabs: Athleijab, EZ Tunes in melange grey Tops: Riada Hoodie in teal, Heather top Galaxy series Bottom: Riada pants, Dual stir-up leggings
  • Out for an evening walk? Nothing is looks more casual than a pair of black harem pants and a cool grey Jazri top to go with it! Hijab: EZ Tazz Top: Jazri Bottom: Harem pants
  • Feeling like curling up with a book and longing for some fresh air at the same time? How bout an outdoor reading by the lake for a self-therapy session. Hijab: EZ Tunes Top: Jazri in womanly purple Bottom: Brown speckled harem pants
  • Who said you can't look like a 24K magic in this casual Riada Hoodie? Cool hoodie + black leggings = FAB! Hijab: Raaz Glove Top: Riada Hoodie Bottom: Stirrup leggings
  • Be in your own world with this Harry Potter-inspired robe in dark maroon and just go Wingardium Leviosa! Hijab: EZ Tunes Top: Jazri, Sports Hooded Cardigan Bottom: Speckled Harem pants
  • Are you sick of the mall? Go out for a picnic with your peers for a change! Hijab: EZ Tazz Top: Heather top Gemstone Bottom: Speckled Harem pants
  • Sometimes all you need is a jump and just be YOU! Hijab: Raaz glove Top: Smokey striped Hoodie Bottom: Hattha pants

But the most important thing of all, SMILE. Because just like Annie said, You’re Never Fully Dressed without a Smile. 🙂

Wear It Pink October


I started running pink early October wherever I go.

In this essential month of October, we have launched programmes to spread awareness in conjunction of Pink October Breast Cancer Awareness. Our main highlights was to promote self-defense among ladies. On the 21st. October we held a free Kickboxing class for our customers at the Hammerfist Fight Club to promote health awareness on breast cancer. To pay respect for the breast cancer survivors, we showed support and care by wearing pink on that day. We limited the number of participants to 20 people as the fight studio isn’t that big. Many people showed up more than we expected and most importantly, they were all in pink! Frankly, we could not not help feeling a little bit moved to see how dedicated the supporters were that day. Kudos to people who care!

Here are some pictures of our participants showing their pink spirit.

Sisters standing up for each other. We gotcha’ back sis!



Having fun learning self defense with our trainer, Benny.


Give up or give it all you’ve got! We chose the latter.

Here are some short clips of us giving our best in spite of zero experience in kickboxing.

We highlighted our pink coloured products and encouraged our customers to share their post on instagram wearing pink to show support through social media.

Amin Sports Hijab in fuschia. Riada Nahl in pink.
Tron 2 Ultra Top streaked in hot pink.
Our dear customer, Azzie Mohd showed support wearing full Nashata items in pink.

Until the end of the month, even our founder, Eliza Noordin portrayed endless support by wearing pink Heather Floral Top during participating a marathon in Jakarta.

In a nutshell, though October has come to an end, Pink October spirit will always live in our hearts. Hats off to the breast cancer survivors! Our thoughts and prayers will always be with you heroes.

5 Perkara yang boleh buatkan badan anda kurus di Bulan Ramadhan

berlari

Semasa bulan Ramadan inilah anda semestinya fokus mengerjakan ibadah puasa. Ianya bukan untuk menguruskan badan. Tetapi adakah badan anda semakin kurus atau semakin gemuk? Banyak orang makan mengikut nafsu apabila berbuka yang tanpa di sedari segala diet dan pemakanan seimbang terabai dan tidak di beri perhatian. Jangan pula terlalu kurang pergerakkan fizikal semasa berpuasa

Sambil menimba pahala di bulan Ramadhan ini, ikuti 5 tips yang boleh buatkan badan anda kurus,

1. Merancang aktiviti fizikal 

  • Lakukan 15-45 minit senaman ringan seperti berjalan, mengemas rumah dan sebagainya. Ianya baik untuk mengedaran darah semasa berpuasa
  • Kurangkan tidur dan lebihkan solat yang juga merupakan satu senaman. Anda dapat membakar sebanyak 60-80 kalori (mengikut berat badan anda) dengan menunaikan solat 5 waktu atau 17 rakaat.
  • Solat tarawih adalah juga satu kegiatan fizikal yang menguja kekuatan anda. Cuba kirakan berapa kalori dibakar apabila anda mengerjakan solat tarawih 20 rakaat?
  • Tahukah anda, anda dapat membakar 50-80 kalori  membaca selama satu jam? Bacalah Al-Quran di mana-mana jua anda berada. Ia membuatkan anda sentiasa peka dan minda anda juga dapat diasah.

2. Makan mengikut kalori  yang bersesuaian

  • Mengambil sebanyak 1200-2000 kandungan kalori setiap hari
  • Walaupun puasa kita masih perlu mengira secara terperinci kandungan kalori setiap makanan . Jangan lupa dua biji kurma mengandungi sekurang-kurangnya 45 kalori. Kalau anda memakan 10 biji kurma, anda telah mengambil sekurangnya 225 kalori. 
  • Makanlah seperti sediakala. Tidak perlu ditokok tambah pemakanan anda semasa berbuka puasa.

3. Berbuka dengan makanan penurunan berat badan

  • Lebihkan makan buah-buahan yang mengandungi banyak serat dan vitamin
  • Makan makanan yang  tinggi fiber & protin untuk menyeimbangkan kandungan gula, menghilangkan rasa lapar dan berlebihan makan
  • Elakkan makanan yang bergoreng dan berminyak

4. Mengawal kadar pengambilan air

  • Minum dengan kadar yang bersesuaian dengan berat badan
  • Elak mengambil makanan yang masin kerana boleh menambahkan rasa dahaga di siang hari
  • Elakkan minuman berais atau minum secara berlebihan semasa berbuka.

5. Rancangkanlah pemakanan anda

  • Bangun sahur dan mengambil makan & minum yang secukupnya untuk bekalan puasa seharian
  • Membeli dan menyediakan juadah yang berkhasiat dan bersahur dengan kadar yang mencukupi
  • Sama-samalah kita elakkan pembaziran wang dan makanan.

Kalau anda terasa mahu muat memakai baju raya pada bulan hadapan, jangan lupa untuk jaga pemakanan dan kesihatan di bulan ramadhan ini.

Badan naik selepas kahwin?

Sedar atau tidak, kebanyakan wanita berat badannya bertambah selepas berkahwin. Ingin tahu kenapa? Mengikut kajian terhadap  lebih 125,000 orang, mereka yang berkahwin lebih cenderung untuk bertambah berat badan. Antara faktor-faktor utama :

Fat Transformation copy

1) Perubahan Hormon

Semasa mengandung, Si ibu akan lebih cenderung risaukan kesihatan anak dalam kandungan. Bukan hanya makan untuk seorang tetapi makan untuk 2 ORANG. Maka si ibu akan cepat berasa lapar dan letih kerana baby dalam kandungan berkongsi khasiat dalam badan. Doktor juga menyarankan makan kerap dan mengambil makanan yang berkhasiat, tidak boleh sesekali mengambil makanan bergas, berajinamoto ataupun makanan yang tinggi kandungan pewarna dan perasa tambahan. Di sebabkan itu juga, berlaku penambahan berat badan yang mendadak dan kita sering lihat si ibu makin montel dan comel

2) Dah ada ‘peneman’ setia

Sebelum kawin, punya la risau akan berat badan gara-gara takut tiada siapa yang nak. Tapi apa yang berlaku lepas kahwin, penampilan diri entah ke mana kerana sudah ada suami tercinta. Perlu di ingatkan, berhias untuk suami adalah menjadi satu ibadah. Kalau terasa tidak mahu suami mencari pasangan lain, mari kita sama-sama exercise dan mengubah cara hidup sebelum terlambat. Anda cantik, pastinya menjadi kebanggaan suami

3) Sering ke dapur

Adalah menjadi tanggungjawap perempuan menjaga kebajikan si suami selepas berkahwin. Anda sering ke dapur untuk menyediakan makanan untuk suami dan anak-anak. Jika mereka lapar, anda pasti risau. Oleh kerana anda sentiasa memasak di dapur, andalah orang pertama yang besar kebarangkalian untuk menjadi gemuk kerana makanan di depan mata! Oleh itu, kawal pemakanan, dan sediakan hidangan mengikut waktu tertentu.

4) Malas bersenam

Ini bukan sehaja berlaku pada wanita selepas berkahwin, tapi yang belum berkahwin juga ada yang malas bersenam kerana tidak peduli tentang kesihatan. Wanita yang lepas berkahwin kurang kesedaran untuk menjaga kesihatan kerana sudah memiliki keluarga dan lebih fokus kepada kewangan dengan jumlah ahli keluarga yang makin berkembang dari masa ke semasa. Mereka juga kurang mendapat dorongan dari suami kerana suami sibuk bekerja walaupun hari weekend lebih selesa duduk bersantai di rumah bersama keluarga tanpa melakukan sebarang aktiviti.

 

Cara-cara mengatasi:

cara mengatasi

So kalau tanak makin membesar, JOM kita bersukan beramai-ramai. Its ok walaupun sekejap atleast kene bersukan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.

Keep fit and maintain your body!

 

 

Sumber rujukan dari : Women’s Health Online

5 Jenis Senaman Loncatan

Berapa banyak lemak anda terbakar bergantung kepada aktiviti sukan yang anda lakukan, berat badan anda dan berapa lama anda melakukan sukan tersebut. Anda boleh kira berapa lemak anda yang terbakar semasa melakukan sukan lompatan di bawah ini di SINI. Ia sesuatu yang menyeronokkan dan boleh dilakukan bersama keluarga mahupun rakan-rakan yang lain. Boleh melompat juga mengikut rentak lagu yang bersesuaian. Sukan lompatan ini dapat membakar lemak, memberi ketahanan pada kaki, dan membetulkan kedudukan tulang badan.

1) LOMPAT BINTANG

lompat bintangBerdiri tegak dengan tangan kedua belah di sisi peha. Loncat dengan kaki terbuka sedikit dan tangan mendepa secara selari seperti gambar di atas. Kemudian loncat dengan kaki tertutup dan tangan melurus ke atas. Ulang langkah tersebut sebanyak 8 kali secara teratur.

 2) LOMPAT TEPI

lompat sideLompatan ini hanya melibatkan sisi kiri dan kanan. Kaki meloncat ke kiri dan ke kanan selari dengan tangan. Hanya sebelah kaki menjejaki tanah dan sebelah lagi terangkat. Ulang secara selang seli sebanyak 8 kali

3) LOMPATAN TENDANG

lompat kedepan

Lompatan ini amat mudah. Ia di lakukan seperti menendang ke hadapan. Tekniknya ala-ala membuat latihan taekwando. Pastikan kaki anda berada pada tahap 90 darjah dan lurus di hadapan untuk memberikan kesan regangan yang berkesan pada bahagian peha. Ulang selang seli pada kaki kiri dan kanan.

4) LOMPAT LUTUT “L”

lompat lutut

 

Langkah ini lebih kurang seperti lompatan tendang cuma yang membezakannya adalah posisi kaki anda. Kaki anda akan membentuk ‘L’ kehadapan. Ulang langkah ini sebanyak 8 kali

 5) LOMPAT SETEMPAT

Lompat setempat bermaksud anda melompat pada tempat yang sama. Anda boleh melompat pada kadar yang rendah dahulu dan jika anda mampu, anda boleh melompat dengan lebih tinggi bergantung pada daya kekuatan anda sendiri.

Mari kita sama-sama MELOMPAT dengan riang! Tambahkan kekuatan pada kaki anda dan kurangkan lemak di badan! Lihat VIDEO ini. SELAMAT MENCUBA!

 

Apa yang menarik tentang BRA Sukan kami?

Kami menghasilkan satu reka bentuk di mana kami menggunakan 2 warna utama kami iaitu merah jambu di bahagian dalam dan biru turquiose dibahagian luar. Warnanya yang terang dapat mengelakkan dari panas dan kelihatan muda pada si pemakai. Tiga (3) elemen utama yang membuatkan bra sukan kami istimewa berbanding bra jenama lain ialah:

a) Penggunaan kain bamboo anti-bakteria di bahagian dalam dada

b) Menyediakan saiz yg paling besar sehingga 3XL

c) Pad yang boleh di cabut

OLYMPUS DIGITAL CAMERASaiznya terbahagi kepada 6. Saiz yang paling kecil bersaiz S dan saiz yang paling besar ialah saiz 3XL. Dibawah ini panduan untuk anda mengukur saiz Bra sukan kami mengikut saiz badan anda sendiri.

ukuran bra

Logo bunga Nashata kecil yang terdapat di bahagian kiri dada memberikan kesan feminin pada si pamakai. Jahitan pada bra juga sangat kemas.

logo belah kiri      jahitan

Kain yang di gunakan adalah dari jenis spandex dan polyster serta tahan panas manakala kain dibahagian cup bra di perbuat khas dari kain bamboo anti-bakteria untuk mengelakkan sebarang jangkitan kuman.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Padnya boleh dibuka atau dipakai sekali

padding bra

Tali getah di bahagian bawah dada yang lebar memberikan keselesaan yang menyeluruh mengikut saiz dada anda. Tali di bahagian belakang pula membentuk huruf ‘X’ yang memberi sokongan yang kukuh pada buah dada anda.

band bawah    Tali bra belakang

Jika anda berminat untuk membeli, anda boleh menempah di nashata.com atau whatsapp 012-3112489. Selamat mencuba!

Istimewanya siri produk ULTRA-Nashata

Produk kami terbahagi kepada 2 kategori utama iaitu ULTRA dan RIADA. Untuk produk ULTRA, ianya terbahagi kepada 5 jenis pakaian sukan yang sesuai dipakai untuk pertandingan dan aktiviti larian yang berjarak 20km, separuh larian marathon. Produk RIADA ianya sesuai dipakai untuk riadah dan larian sehingga ke 10km sahaja. Perbezaan yang ketara adalah dari segi fabrik dan juga reka bentuknya.

1) Baju lengan panjang A-Cut (RM 99)

Ia di beri nama A-Cut kerana bentuknya yang menyerupai huruf “A” di reka khas untuk kelihatan ramping atau tidak ketat di bahagian perut. Hanya terdapat 2 warna iaitu hitam dan kelabu.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

 

 

 

 

 

 

Saiz A-Cut*Nota : Untuk baju A-Cut Kelabu saiz yang paling besar hanya sehingga XL sahaja.
 

Lehernya membentuk huruf ‘V’

Kolar baju A-Cut

Kainnya diperbuat dari spandex yang boleh diregang dan boleh juga dibawa mandi kerana jenis kainnya sangat ringan dan mudah kering.

reganganTerdapat lubang di hujung kedua-dua belah lengan untuk menyangkut ibu jari kedalamnya bagi lengan tidak terangkat dan sekali gus dapat menutup aurat dengan sebaiknya. Boleh juga digunakan dengan 2 cara mengikut keselesaan anda.

2 cara pakai _22 cara pakai _1

Corak logo pantulan bunga Nashata  di bahagian kiri bawah baju memberikan keserian dan membawa jenama produk kami ke merata tempat. Jahitannya sangat kemas dan sesuai dipakai oleh semua lapisan umur.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA  OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Untuk kualiti dan jumlah fabrik yang digunakan, baju ini harganya amatlah murah dan sangat berpatutan. Panjangnya menutupi bahagian pinggul dan anda pastinya dapat berlari dengan penuh berkeyakinan!

2) Bra sukan sokongan yang menyeluruh (RM 99)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA              OLYMPUS DIGITAL CAMERA

3) Baju T-Shirt Keep Calm (RM 59)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA  OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Antara 4 pilihan warna yang boleh di pilih ialah Fuchsia, Ungu, Oren,  Hijau dan setiap text pada baju adalah berlainan. Baju ini berlengan pendek dan boleh juga dipakai bersama sarung tangan mampatan Nashata yang berwarna pink atau hitam. Kainnya diperbuat daripada 100% mikrofiber, cepat kering peluh, terlindung dari sinar UV, ringan dan juga kainnya diperbuat dari jenis anti-statik.

            Kain Keep Calm   1969303_279156845576210_73964112_n

4) Sarung Tangan Mampatan (RM 89)Lihat video ini  HITAM & PINK

Ketahui info lanjut berkenaan Sarung Tangan Mampatan ini di SINI!

5) Seluar Skirt Mampatan (RM 189) – Lihat VIDEO ini

Ketahui info lanjut berkenaan Sarung Tangan Mampatan ini di SINI!

1959634_285510244940870_638603378_n  Skirt Pants

Seluar Skirt Mampatan ini boleh dipakai tanpa mengira umur. Warnanya yang terang dapat menjamin keselamatan anda ketika bersukan pada waktu malam. Gambar di sebelah kanan menunjukkan seorang nenek mengenakan Seluar Skirt Mampatan kami semasa larian Malaysia Women Marathon yang berlangsung pada 16 Mac 2014 yang lepas.

Selamat membeli belah secara online di nashata.com!